Monica Gomis
“MOMAX PILATES®”
7. – 11. August
16.30 – 18.30 H
Studio F
All Levels
Sprache EN/DE
Pilates kräftigt die Muskulatur und macht den Körper geschmeidig. Es fördert die Beweglichkeit, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und trägt zu mentaler Entspannung bei. Im Zentrum steht die gesunde Kräftigung der tiefliegenden, sowie der oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur. All das führt physisch wie psychisch zu einer positiven inneren Haltung.
Die Tänzerin und Choreografin Monica Gomis war lange mit verschiedenen eigenen Projekten in der Münchner Tanzszene und international aktiv. Seit 2016 unterrichtet sie Pilates in ihrem Münchner Studio und ist Gründerin von MOMAX PILATES®, eine Erweiterung der klassischen Pilates-Lehre hin zu einer medizinisch fundierten Trainingsmethode. Von Prävention bis Rehabilitation ist MOMAX PILATES® ein ganzheitlicher Weg zu physischer und psychischer Gesundheit.
Monica unterrichtet ein progressives Training, das gesundheitsrelevante Elemente aus der Physiotherapie und Osteopathie bis hin zu Tanz und Sport integriert. Fühlbare Ergebnisse sind: die Stärkung des Beckenbodens, eine erhöhte Wirbelsäulengesundheit durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur, eine verbesserte Haltung und Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke, die Festigung der Muskulatur, die Optimierung von Bewegungsmustern, ein besseres Körperbewusstsein und der Abbau von Verspannungen.
Bitte bringe zur Teilnahme deine eigene Yogamatte mit.