Monja Cupic
“Functional Athletic & Basic Boxing Training”
30. Juli – 9. August
30. Juli – 3. August > 9.30 – 11.30 H
5. – 9. August > 17.45 – 19.15 H
Studio G
All Levels
Sprache DE/EN
Boxen macht stark, gelassen, achtsam, fördert die Ehrlichkeit zu sich selbst und gehört zu den ältesten Sportarten überhaupt. Ob als Fitness-Variante oder im Ringkampf, es unterliegt strengen Regeln und schult neben der körperlichen Fitness auch die Konzentration und Koordination: Ein perfektes Ganzkörpertraining für Körper und Geist!
Monja Cupic ist Boxcoach und Fitnesstrainerin des Mariposa Boxing Clubs in München. Ihr funktionelles Boxtraining startet mit einer Mobilisierung des gesamten Körpers. Darauf folgt ein Warm-up mit Cardio-Anteilen zur Kräftigung, das in Übungen zur Grundkoordination und Schnelligkeit des Körpers übergeht. In der zweiten Hälfte der Klasse erlernen die Teilnehmenden sowohl in Einzelarbeit als auch in verschiedenen Partnerübungen Grundelemente der Boxtechnik (u.a. Beinarbeit, Koordination, Nähe und Distanz). Nach einem energiegeladenen Endspurt schließt der Kurs mit einem Cool-down und einer gemeinsamen Reflexion des Trainings in der Gruppe.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringt bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. Es wird barfuß trainiert.
Monja Cupic studierte Fitnessökonomie an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit und verfügt damit über eine ganzheitliche Ausbildung in Fitness- und Rehatraining. Sie unterrichtet in verschiedenen Münchner Studios (u.a. Pilates, Barre, Functional Training). Im Jahr 2020 entdeckte sie für sich Boxen, ein Sport, der sie wie kein anderer zuvor in Verbindung mit ihrer inneren Kraft gebracht hat. Sie ist inzwischen im Trainer-Team des Münchner Boxclubs Mariposa, wo sie seit 2022 regelmäßig unterrichtet.
Boxen macht stark, gelassen, achtsam, fördert die Ehrlichkeit zu sich selbst und gehört zu den ältesten Sportarten überhaupt. Ob als Fitness-Variante oder im Ringkampf, es unterliegt strengen Regeln und schult neben der körperlichen Fitness auch die Konzentration und Koordination: Ein perfektes Ganzkörpertraining für Körper und Geist!
In diesem Jahr bieten wir zum ersten Mal ein funktionelles Boxtraining an, geleitet von Monja Cupic, Boxcoach und Fitnesstrainerin des Mariposa Boxing Clubs in München. Monjas Workshop startet mit einer Mobilisierung des gesamten Körpers. Es folgt ein Warm-up mit Cardio-Anteilen zur Kräftigung, das in Übungen zur Grundkoordination und Schnelligkeit des Körpers übergeht. In der zweiten Hälfte der Klasse erlernen die Teilnehmenden sowohl in Einzelarbeit als auch in verschiedenen Partnerübungen Grundelemente der Boxtechnik (u.a. Beinarbeit, Koordination, Nähe und Distanz). Nach einem energiegeladenen Endspurt schließt der Kurs mit einem Cool-down und einer gemeinsame Reflexion des Trainings in der Gruppe.
Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringt bequeme Kleidung und ein Handtuch mit. Es wird barfuß trainiert.
Monja Cupic studierte Fitnessökonomie an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit und verfügt damit über eine ganzheitliche Ausbildung in Fitness- und Rehatraining. Sie unterrichtet in verschiedenen Münchner Studios (u.a. Pilates, Barre, Functional Training). Im Jahr 2020 entdeckte sie das Boxen für sich, einen Sport, der sie wie kein anderer zuvor in Verbindung mit ihrer inneren Kraft gebracht hat. Sie ist inzwischen im Trainer-Team des Münchner Boxclubs Mariposa, wo sie seit 2022 regelmäßig unterrichtet.